Подростковый возраст может сопровождаться сильными переживаниями, конфликтами, тревогой и ощущением одиночества. Важно, чтобы ребёнок знал: рядом есть взрослый, который выслушает, не осудит и поможет найти выход.
На что родителям стоит обратить внимание
Особого внимания требуют заметные изменения в поведении подростка:
ребёнок стал необычно замкнутым, подавленным или раздражительным;
резко изменились сон, аппетит, успеваемость или привычный круг общения;
подросток потерял интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие;
часто говорит о собственной ненужности, безнадёжности, вине или отсутствии будущего;
прощается с людьми, раздаёт важные для себя вещи или неожиданно приводит дела в порядок;
переживает тяжёлое расставание, конфликт, травлю, унижение, серьёзную неудачу или другую кризисную ситуацию.
Один отдельный признак не означает, что подросток обязательно находится в опасности. Но сочетание нескольких изменений — повод поговорить с ребёнком и при необходимости обратиться за помощью.
Как разговаривать с подростком
Будьте рядом. Выберите спокойный момент, когда никто не будет вас отвлекать.
Слушайте, а не допрашивайте. Дайте ребёнку возможность рассказать о своих чувствах.
Не обесценивайте переживания. Фразы «всё это ерунда», «у других проблемы серьёзнее» или «возьми себя в руки» могут усилить чувство одиночества.
Можно сказать:
«Я вижу, что тебе сейчас тяжело».
«Мне важно понять, что с тобой происходит».
«Ты можешь рассказать мне всё, я постараюсь тебя выслушать без осуждения».
«Мы вместе найдём помощь и решение».
Важно спрашивать прямо
Если вы заметили тревожные изменения и беспокоитесь за безопасность ребёнка, не бойтесь прямо спросить, возникают ли у него мысли о смерти или о том, чтобы причинить себе вред.
Такой вопрос сам по себе не создаёт проблему. Он может показать подростку, что взрослый готов говорить даже о самых трудных переживаниях.
Если подросток отвечает утвердительно или вы считаете, что опасность может быть непосредственной:
не оставляйте ребёнка одного;
спокойно оставайтесь рядом и продолжайте поддерживать контакт;
обратитесь за срочной помощью к специалистам или в экстренную службу вашего региона;
сообщите другому надёжному взрослому, который может помочь обеспечить безопасность ребёнка;
не пытайтесь решить кризис только самостоятельно.
Что помогает в профилактике
поддерживайте доверительные отношения с ребёнком;
регулярно интересуйтесь не только учёбой, но и его самочувствием;
уважайте чувства и личные границы подростка;
помогайте справляться с конфликтами и неудачами;
следите за ситуацией в школе и отношениями со сверстниками;
при длительных изменениях настроения или поведения обращайтесь к психологу, психиатру или другому квалифицированному специалисту;
помогите подростку иметь несколько взрослых, к которым он может обратиться за поддержкой.
Чего делать не стоит
Не следует:
стыдить или обвинять ребёнка;
угрожать наказанием за рассказ о своих переживаниях;
высмеивать проблемы подростка;
сравнивать его с другими детьми;
требовать «немедленно успокоиться» или «взять себя в руки»;
оставлять без внимания слова о смерти или причинении себе вреда.
Главное
Внимание, спокойный разговор и своевременная профессиональная помощь могут иметь огромное значение.
Если вам кажется, что с ребёнком что-то не так, лучше обратиться за помощью раньше, чем ждать, пока ситуация станет критической.
Задача родителя — не самостоятельно поставить диагноз или решить проблему, а заметить изменения, выслушать подростка, обеспечить его безопасность и своевременно привлечь специалистов.
